Pequenos cuidados diários e exames preventivos anuais são a chave para a longevidade
A chegada do Ano Novo sempre traz consigo algumas promessas, entre elas a de cuidar melhor da saúde.
Hoje, mais do que uma vida longínqua, as pessoas almejam viver bem. E nada se encaixa melhor nesse sentido do que o velho jargão “prevenir é melhor do que remediar”.
Basta ver que inúmeras doenças se diagnosticadas no início por meio de um check-up de rotina têm um prognóstico favorável e podem ser tratadas como doenças crônicas. Toda pessoa acima de 40 anos, independentemente de estar saudável, deve realizar um check-up anual que inclua, além de exames de sangue – para verificar, entre outras, as dosagens de colesterol, triglicérides, glicemia e vitaminas –, eletrocardiograma, teste ergométrico e ultrassom de abdômen total.
Para as mulheres é fundamental ainda fazer os exames ginecológicos, como Papanicolau, ultrassonografias pélvica e de mamas, mamografia e densitometria óssea; para os homens, o exame sanguíneo deve incluir o PSA (antígeno prostático específico) e, se houver alteração no resultado, realizar o exame de toque retal (essencial a partir dos 50 anos).
“É importante ressaltar que pessoas com doenças crônicas, como diabetes, problemas cardíacos ou que tenham histórico familiar de doenças importantes como câncer de mama ou de próstata, devem realizar exames periódicos antes dos 40 anos, podendo começar na própria juventude”, lembra o médico da área de infectologia no Hospital São Camilo, Ivan Silva Marinho.
Cuidados de verão
Doutor Ivan destaca ainda que pequenos cuidados com a saúde também são importantes para uma vida plena e saudável. “Principalmente no verão, é muito importante estar atento a determinadas situações que podem trazer riscos à saúde. Um exemplo bastante comum nos nossos Centros Médicos são pessoas que chegam com queimaduras de sol por contato com frutas cítricas. O problema pode ser perfeitamente evitado lavando-se as mãos imediatamente após o manuseio da fruta ou evitando-se esta ação ao sol.”
Outra situação corriqueira apontada pelo médico nesta época do ano é entrar água nos canais do ouvido durante mergulhos em mar ou piscina. “A água que entrou precisa sair para não resultar em uma otite. Para isso, uma dica simples é inclinar a cabeça e dar alguns pulinhos. Se ainda assim o desconforto persistir, deve-se procurar atendimento médico”, destaca o doutor Ivan. Ele também recomenda muita atenção com alimentos consumidos em praias ou que ficam muito tempo expostos ao sol, a fim de evitar as famigeradas intoxicações alimentares. “É importante sempre saber a origem do produto, além de buscar uma alimentação mais leve e manter-se o tempo todo hidratado”, finaliza o médico.
